Het maken van kunst kan je brainpower vergroten
Kunst is niet alleen leuk, het kan je ook helpen ontspannen en beter nadenken! Antalis onderzoekt hoe kunst je brainpower kan vergroten.
Kunst is niet alleen leuk, het kan je ook helpen ontspannen en beter nadenken! Antalis onderzoekt hoe kunst je brainpower kan vergroten.
Wist je dat... het maken van kunst je brainpower kan vergroten?
Kunst maakt ons niet alleen blij en inspireert ons, het kan ook helpen om ons beter te concentreren, ons stressniveau te verminderen en kan ons zelfs slimmer maken!
De neurowetenschap heeft bewezen dat het maken van kunst een enorme invloed heeft op ons vermogen om beter na te denken en ons beter te voelen over onszelf en de wereld om ons heen. Onderzoek heeft aangetoond dat kunst de patronen van onze hersengolven verandert en invloed heeft op de chemische stoffen die onze emoties beïnvloeden (1).
Of je nu een volleerd kunstenaar bent, een enthousiaste beginner of gewoon een kunstliefhebber, er zijn grote voordelen.
Kunst maken geeft onze hersenen een boost
Elke vorm van creatieve activiteit stimuleert ons probleemoplossend vermogen en zet ons aan om de wereld op nieuwe manieren te bekijken. Dit helpt bij het ontwikkelen van neuroplasticiteit, het vermogen van de hersenen om synaptische verbindingen te maken en deze te organiseren (2). Naarmate je hersenen sneller worden in het maken van deze verbindingen, nemen je cognitieve vaardigheden en probleemoplossend vermogen toe.
Kunst maken geeft ons een goed gevoel
Studies tonen aan dat wanneer we kunst maken, het bloed naar de mediale prefrontale cortex stroomt, het beloningscentrum van onze hersenen (3).
Wanneer we kunst maken, stroomt er ook dopamine door ons zenuwstelsel (4).
De toename van de hoeveelheid bloed naar de mediale prefrontale cortex en het hogere dopamineniveau verbeteren onze stemming. Dit effect is een van de redenen waarom kunsttherapie wordt gebruikt voor mensen met traumatische ervaringen, depressies of angsten (5).
Het creatieve brein explodeert met verf op een zwarte achtergrond, concept idee. Credit : Shutterstock
Kunst maken verlaagt ons stressniveau
Cortisol is het hormoon dat onze stressniveaus reguleert. Als we te veel cortisol hebben, voelen we ons gestrest, wat een negatieve invloed heeft op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Van de 37 onderzoeken naar hoe kunst stress vermindert, toonden er 30 een verlaagd stressniveau aan bij proefpersonen (6). Onderzoekers die het verband tussen kunst maken en stress onderzochten, meldden dat het maken van kunst stress vermindert bij tot wel 90% van de mensen (7).
Een onderzoek van Drexel University's College of Nursing and Health Professions toonde aan dat 75% van de mensen een lager cortisolniveau had na slechts 45 minuten creatief bezig te zijn geweest met kunst. De proefpersonen waren tussen de 18-59 jaar oud en hadden verschillende vaardigheidsniveaus.
Hoewel jongere proefpersonen een grotere cortisolverlaging hadden, was de cortisolverlaging niet afhankelijk van hoe ervaren de persoon was als kunstenaar. Ondanks het feit dat 25% van de mensen een hoger cortisolniveau had, werd dit niet als een slechte uitkomst gezien. Volgens de wetenschappers toont dit eenvoudigweg aan dat de proefpersonen actief bezig waren met de artistieke activiteit. Geen van de proefpersonen vond de ervaring negatief (8).
Kunst maken bouwt veerkracht op en geeft ons hoop
Sommige onderzoekers geloven dat kunst een belangrijke rol heeft gespeeld in onze evolutie, omdat het ons helpt om ons voor te bereiden op problemen en deze het hoofd te bieden (9).
Bij het maken van kunst moeten onze hersenen problemen oplossen, zich mogelijke resultaten voorstellen, beslissingen nemen en betekenis toekennen. Dit verbetert het voorspellend vermogen van onze hersenen en helpt ons veerkracht op te bouwen in ons dagelijks leven.
Kunst maken heeft tal van voordelen voor ons humeur en onze hersenen. Het maakt niet uit wat je vaardigheidsniveau of leeftijd is of wat voor soort kunst je maakt. Alleen al het kijken naar kunst kan ons leervermogen vergroten en onze geestelijke gezondheid verbeteren (10) (11).
De wetenschap is duidelijk: het maken van kunst maakt je slimmer en gelukkiger. Er is dus geen excuus om niet meteen te beginnen met tekenen, schilderen, beeldhouwen, dansen, muziek maken of schrijven!
